運動的重點是恢復，
飲食的重點是消化和吸收
吃美食的時候除了要細嚼慢嚥，也要心情愉悅，為的就是要幫助消化吸收。
我喜歡分盤吃早餐，原因是每個人吃東西的速度不同，分好盤就不容易被別人影響。
好油要隨餐吃，不單獨喝，因為單獨喝不享受不喜歡，我會在雞湯裡加亞麻籽油來幫助身體消炎，你呢？
今天這早餐有直播影片呦
https://www.facebook.com/fengyunhoho/videos/1429345980479770/
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大家一起來po你的低升糖不胖青春早餐吧！